夏天天氣酷熱異常，即使呆在室內人們都覺得熱得難以忍受，那么老年人在夏季參與室外鍛煉時就更是要注意避暑降溫了。那么，老人在夏季參與鍛煉時要注意哪些問題，做好哪些防護措施，才能夠保障夏季鍛煉安全呢?

1、忌在強光下鍛煉。中午前后，烈日當空，氣溫最高除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。

2、忌鍛煉時間過長。一次鍛煉時間不宜過長，一般20-30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫升高而引起中暑。