大家都知道游泳是一種很好的保健運(yùn)動(dòng)，近幾年越來(lái)越多的老年朋友們也加入了游泳保健的大軍，但是，專(zhuān)家想提醒患有心血管疾病的老年朋友們?cè)谟斡镜臅r(shí)間上一定要掌握好，以免意外發(fā)生。

老王患有心血管疾病，但病情一直控制很好。一天傍晚，他去游泳館游泳，并和伙伴一起比賽。游了一圈又一圈，老王感覺(jué)有些疲倦，但他還是堅(jiān)持游到對(duì)岸。這一堅(jiān)持便出事了。老王突然就全身脫力，昏迷不醒。游泳館的工作人員馬上聯(lián)系120，把他送進(jìn)心臟急救中心。醫(yī)生確診老王心臟病發(fā)作導(dǎo)致心肌梗死。幸好及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行搶救，老王已無(wú)生命危險(xiǎn)。

“今年夏季，每個(gè)星期大概會(huì)接診三四名老年心血管疾病患者。”這些患者大多是因?yàn)橛斡緯r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在已經(jīng)感覺(jué)到疲倦和胸悶等不適時(shí)沒(méi)有停下來(lái)上岸休息，導(dǎo)致發(fā)生意外。

患有心血管疾病的老年人在病情穩(wěn)定情況下才能游泳，且游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。不要選擇去偏僻的地方游泳，在海邊游泳時(shí)也要有家人和朋友的陪伴，最好是去游泳館游泳。

除了游泳正常的注意事項(xiàng)，患有心血管疾病的老年人在游泳前要做好熱身運(yùn)動(dòng)�；顒�(dòng)活動(dòng)筋骨，晃晃手臂壓壓腿。下水時(shí)也不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再緩慢入水。入水后不要馬上劇烈游泳，也不要在水中站著不動(dòng)，要保持活動(dòng)狀態(tài)，在水中慢走、慢游幾分鐘，以適應(yīng)水中環(huán)境。慢游10～15分鐘后，可上岸休息一會(huì)，走動(dòng)走動(dòng)，使身體暖和后再下水。

同時(shí)，也不能在水溫太低的情況下游泳。大多數(shù)老年人的心血管調(diào)節(jié)功能較差，水溫太低(18℃以下)會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至引起意外。

因?yàn)樯砘技膊。�所以在生活中很多事情上都需要掌握好適量而行的原則，特別是心腦血管疾病的患者，一定要在醫(yī)師的允許下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健。