每當(dāng)新年伊始，是一年四季中最寒冷的冬季季節(jié)，老年人應(yīng)該勤洗澡，可以預(yù)防很多小毛小病，并排除掉很多身體上自帶的細(xì)菌和微生物，在寒冷的冬天里盡情泡個(gè)熱水澡，預(yù)防感冒，片刻暖意洋洋，那么，在這個(gè)季節(jié)里，洗澡時(shí)注意的事項(xiàng)到底有哪些呢?

第一：洗澡不宜過(guò)于頻繁

老人的皮膚很薄，并且慢慢萎縮，經(jīng)常洗澡，會(huì)洗掉皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群，讓皮膚變得更干，引起皮膚瘙癢。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且隨著年齡增大，洗澡間隔還可以適當(dāng)拉長(zhǎng)。值得提醒的是，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或有心血管疾病的老人，運(yùn)動(dòng)后擦擦就行了，沒(méi)必要立刻洗澡。

第二：洗澡前有兩件準(zhǔn)備工作不能忘

一是洗澡前半小時(shí)喝200—300毫升白開(kāi)水(漫畫(huà)①)，以避免或減輕因洗澡時(shí)皮膚血管擴(kuò)張而導(dǎo)致的種種不適，同時(shí)補(bǔ)充全身血液容量�？崭瓜丛枞菀滓�起低血糖，或出現(xiàn)疲勞、頭暈等不良反應(yīng);但一吃完飯就洗澡也不行，因此建議將洗澡時(shí)間放在飯后2小時(shí)，或餐前1小時(shí)左右為宜。第二要準(zhǔn)備一個(gè)小板凳(漫畫(huà)②)，洗澡時(shí)最好坐著，既節(jié)省體力，又能防止因地滑而跌倒。

第三：做好了準(zhǔn)備工作，還是不能麻痹大意

洗澡時(shí)必須避免以下“三大忌”，否則前功盡棄。

一忌洗澡時(shí)間長(zhǎng)。老人洗澡時(shí)間一般以20分鐘左右為宜。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易疲勞、體力減弱，以致引起心臟、頭部缺血，形成冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。同時(shí)，洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，老人著涼的機(jī)會(huì)也會(huì)大增，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露于空氣中，更容易出皺紋。

另外值得提醒的是，老人洗澡最好選擇淋浴，這不僅是出于衛(wèi)生考慮，還因?yàn)榻?jīng)常泡澡容易出汗，增加心腦血管疾病的幾率。所以老人1個(gè)月泡1次足夠。此外，老人盡量在家里洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有家人陪同。

二忌用力搓澡。用力搓容易搓掉大量有保護(hù)作用的角質(zhì)細(xì)胞，而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學(xué)保護(hù)膜，引發(fā)多種皮膚病或使皮膚變干。老人洗澡還不能過(guò)猛過(guò)快，以防體位變化過(guò)快或幅度大而導(dǎo)致血壓下降。

三忌洗澡時(shí)鎖住浴室的門(mén)，以防出事時(shí)無(wú)法及時(shí)施救。