體育運動，是一切生命運動的基礎，有降脂、降壓、降血糖的功效，但不是所有的運動都適合，對于有心臟病的人來說，應選擇步行、慢跑、騎車、游泳等動運動。然而，心臟有問題的老年人在進行體育運動時，應選擇全身性的運動以達到鍛煉身心的目的，因而推薦了以下幾個全身性的有氧運動。

一、游泳：每次不超過1小時，每周3次

游泳是十分好的運動方式，在運動過程中不負重，對保護膝蓋尤其有好處。但是對于冠心病患者來說，游泳時間別過長，一般來說，長時間游泳會引起心跳過速和肌肉勞損，從而導致頭暈、胸悶。水溫要適宜。

二、騎自行車：每周騎行3次，每次騎車至少30分鐘

有研究表明，步行、騎車和活動平板時心源性猝死率最低，而慢跑時猝死率較高，這主要是與運動強度有關。所以，對于冠心病人來說，騎車是很好的、相對安全的運動方式。

三、太極拳：每周5次

太極拳的動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔。太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動，增強消化和排泄機能。所以經(jīng)常練習太極拳，對心臟病有防治作用。

四、快步走：每天步行約3公里，時間在30分鐘以上，每周2-3次

走路簡單又自在，這種全身性的運動可以提高心肌收縮力，改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調(diào)節(jié)血脂，調(diào)控血糖。需要提醒的是，對于腿腳不便的人來說，快步走也可雙手使用手杖，使運動更協(xié)調(diào)平穩(wěn)。

對于有心臟病的人來說，應選擇步行、慢跑、騎車、游泳等動態(tài)型運動，而應避免舉啞鈴、搬重物、扳腕子等靜態(tài)型運動。選擇運動類型的時候一定要選擇適合自己的運動，以免造成不必要的傷害。