洗澡對于我們來說，是每天最平常的事了，不僅是清潔身體，也是一種放松享受的過程，但是，老年人洗澡時很容易出現(xiàn)突發(fā)問題，特別是患有疾病的老人，所以老人洗澡要注意以下5個細(xì)節(jié)。

1、洗前備杯水

若因某種原因不能活動的老人，每兩小時應(yīng)喝一小杯溫水(注意要150毫升左右，溫?zé)岬乃�，不要喝冰涼的�?，可有效控制血液黏稠度。

因此，洗澡前最好喝杯溫開水。因?yàn)楦鶕?jù)測定，洗澡前不飲水的血黏度正常老人，洗澡后10分鐘時再測定血黏度，結(jié)果比洗澡前血黏度明顯增高。原因是洗澡時老人容易大量出汗，血液中水分也隨著大量地減少，從而造成血黏度升高。實(shí)驗(yàn)也證明，同一個人洗澡前先喝一小杯溫開水(200毫升左右)，再用同樣水溫的水洗澡10分鐘，測出的洗澡后的血黏度可以一直保持正常。

2、確認(rèn)沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發(fā)作。浴室環(huán)境密閉濕熱，呆的時間過長會導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張、心輸出血量不足、腦組織出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此，老人洗澡前，要確保身體沒有任何不適癥狀。

剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈惡心時，就先休息一會再洗澡，以免潮濕悶熱會加重癥狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好備一些常用急救藥品。

3、適當(dāng)補(bǔ)充能量

洗澡時，浴室環(huán)境過于悶熱，會消耗掉人體的一部分能量，加上此時新陳代謝較快，人在洗澡時有可能會出現(xiàn)饑餓感。這種情況下老人如果進(jìn)浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此，老人沐浴時最好是保持五六分飽的狀態(tài)，但也不宜吃得過飽，避免洗澡時感到過度疲勞。

除此之外，因?yàn)槔夏耆搜揽诓缓�，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯后洗澡，全身的血液較多地充盈于表皮毛細(xì)血管，使腹腔血液供應(yīng)相對減少，常會加重消化不良，影響吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。因此，老人洗澡前雖需要補(bǔ)充能量，但是飯后卻不適宜立即洗澡。

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