人年老了，活動(dòng)量就會(huì)減少，這樣老人的肺活量也就會(huì)減小，這對(duì)于老年人的身體也是不利的，所以老人在日常的生活中應(yīng)該多做挺胸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以鍛煉到老人的肺活量。

人體中的脊柱長(zhǎng)約70厘米。由24塊椎骨連接構(gòu)成人體的支柱和中軸，由四個(gè)生理性彎曲形成了人體美麗的曲線，避免椎骨與椎骨“狹路相逢”。如果長(zhǎng)期彎腰駝背，其椎骨向前邊的椎間盤組織就要萎縮消失，成了真正的駝背老人。

人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生長(zhǎng)減緩，鈣鹽沉積減少，骨質(zhì)就變得疏松，骨質(zhì)疏松就容易駝背縮胸。如遇上輕微扭挫、過度疲勞、感受風(fēng)寒、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。就可能導(dǎo)致脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位、椎間盤突出、韌帶鈣化，骨質(zhì)增生等現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)神經(jīng)根、椎動(dòng)靜脈、脊髓或交感神經(jīng)等產(chǎn)生直接或間接的刺激或壓迫，甚至導(dǎo)致植物神經(jīng)功能的紊亂，而引起多種臨床綜合征。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身體的各部位獲得的氧氣也便增加了，這樣人就不容易疲勞。養(yǎng)成抬頭挺胸、直腰的良好姿勢(shì)還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲。

只要一個(gè)簡(jiǎn)單的挺胸動(dòng)作，就可以鍛煉到老人的肺活量，就是這么的簡(jiǎn)單。