老年人鍛煉身體的方式越來越多了，我們經(jīng)常可以在早上看到一些在鵝卵石鋪成的小路上鍛煉身體的人們，尤其是那些老人。老年人認(rèn)為經(jīng)常在鵝卵石路上散步、鍛煉可以有效的提高人體的平衡能力與肢體靈活程度等，還有的就是認(rèn)為這樣的鍛煉方式，同時(shí)對(duì)高血壓等病癥也有一定的緩解作用。其實(shí)不是這樣的!

然而，同時(shí)值得警惕的是，踩鵝卵石健身的方式并非人人適宜，如果不加分析地盲目“跟風(fēng)”，不僅起不到健身的目的，反而會(huì)給人尤其是老年人的健康造成傷害。

由于人的身體退化等原因，患有骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)退行性病變的人越來越多，其中的患病人群絕大多數(shù)是老年人。這些人如果選擇走鵝卵石健身，一定要控制好健身的時(shí)間。這是因?yàn)椋�骨質(zhì)疏松癥會(huì)造成人體的根骨硬度降低，如果在堅(jiān)硬的石頭上行走或者健身，很容易造成骨頭的損傷。而骨關(guān)節(jié)退行性病變的患者主要是以骨質(zhì)增生病癥為主，同時(shí)還包含韌帶、關(guān)節(jié)囊松弛、軟骨退化等軟組織退化癥狀。此類患者如果在鵝卵石上走的時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)加劇人體關(guān)節(jié)的磨損，可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)的腫脹與疼痛，給健康造成傷害。一般來說，大部分的老年人都患有不同程度的骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)退行性病變，因此，在鵝卵石路面上行走、鍛煉等，一定要控制好時(shí)間，以每天早晚各走十五分鐘左右為宜。同時(shí)要注意集中注意力，以免由于路面凹凸、易滑等造成不必要的摔傷、扭傷等。