運(yùn)動已被視為主流預(yù)防醫(yī)學(xué)重要的一環(huán)。運(yùn)動生理專家起碼可以列舉出十種理由，告訴你運(yùn)動的種種好處：可以促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、預(yù)防骨骼鈣質(zhì)退化、防癌，老年人，趕緊的運(yùn)動起來吧，不要坐在家里了，走出去看看吧！

預(yù)防勝于治療，降低罹病風(fēng)險(xiǎn)，早已不容爭辯。翻閱各種醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)告，幾乎在所有醫(yī)療專家列舉的防癌注意事項(xiàng)中，都一定有這么一條：做適度規(guī)律的運(yùn)動。

專家指出，運(yùn)動雖不保證老人一定不會生病，但起碼可以降低罹癌風(fēng)險(xiǎn)。就像坐車綁安全帶，雖不保證不會出車禍，但至少減低了受傷的危險(xiǎn)性。

國外著名的運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家范阿肯教授，在對450名40歲以上堅(jiān)持運(yùn)動的人和450名不運(yùn)動的人跟蹤調(diào)查8年后，發(fā)現(xiàn)長期堅(jiān)持運(yùn)動者比不運(yùn)動者得癌率少90%，而且堅(jiān)持運(yùn)動的患病者其死亡率也比不運(yùn)動的小得多。

運(yùn)動時(shí)肌肉產(chǎn)熱高，劇烈運(yùn)動時(shí)甚至上升至40攝氏度以上，癌細(xì)胞對熱的承受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，容易被殺傷;運(yùn)動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，一般人安靜時(shí)每分鐘吸氧為4-7公升，而運(yùn)動時(shí)可達(dá)到100公升以上。

吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外;運(yùn)動會刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，使白細(xì)胞數(shù)量增多，存活時(shí)間延長，增加吞噬細(xì)胞的能力，這樣，一旦體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅;運(yùn)動使人體大量出汗，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外，大大減少患癌癥的可能性;運(yùn)動使人體血液循環(huán)加快加大，在血液循環(huán)加速的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散;運(yùn)動時(shí)，大腦會產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。

鍛煉也有本身的規(guī)律和原則，并不是因?yàn)橛幸�，就亂練一氣。積幾千年之鍛煉經(jīng)驗(yàn)，主要一條就是要“量力而行”、“舒適為度”。癌癥病人康復(fù)期進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)根據(jù)疾病本身及病人體質(zhì)的狀況，選擇有針對性的鍛煉項(xiàng)目、方式，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。