我們在早上的時候可以看到很多的老年人都在晨練，老年人晨練的方式有很多種，有的老年人喜歡撞樹，有的老年人喜歡聯(lián)系太極，有的老年人就是喜歡走鵝卵石。但是老年人不應該經(jīng)常采用這樣的鍛煉身體方式。

常常能看到一些老人在鵝卵石鋪成的小路上來回鵝卵石走著鍛煉身體。專家指出，經(jīng)常在鵝卵石路上散步、鍛煉等，確實可以強身健體，但老年人不宜長時間踩鵝卵石健身。

在鵝卵石上走路可刺激足底穴位，疏通足底經(jīng)絡，確實有強身健體的功效。但過猶不及，凡事都要有個度。長時間走鵝卵石路，對老人不僅起不到健身作用，反而會損傷腳部韌帶、肌腱勞損導致發(fā)炎，所以老人不要長時間走鵝卵石路。

此外，老人走路不如年輕人平穩(wěn)，鵝卵石路高低不平使老人有可能摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，不平的路面使力量的傳導通過足部使方向發(fā)生改變，易造成足部以及膝關(guān)節(jié)的損傷。臨床上發(fā)現(xiàn)走鵝卵石路導致膝關(guān)節(jié)腫脹的老人也不少，膝關(guān)節(jié)有疾患的人應嚴禁此類鍛煉。

其實老年人的健身的方式有很多，建議老人采取較安全的方式，如打太極拳等。還有就是老年人要根據(jù)自己的身體情況來進行健身，不然的話會達不到健身的效果的。