相信現(xiàn)在老人鍛煉身體的不可缺少的方式就是撞樹(shù)了吧，拿背部一次一次撞擊樹(shù)木，據(jù)說(shuō)可以起到強(qiáng)身健體的作用，但是，也有老人因?yàn)樽矘?shù)而導(dǎo)致血壓升高病情加重的情況，那么撞樹(shù)健身方法到底可不可取呢?

在城市的大街小巷、居民小區(qū)以及各大公園里，常常有一些中老年人以身體撞擊樹(shù)木來(lái)健身。他們用身體不同部位 (主要是背部)，一邊撞樹(shù)，一邊口中吐氣開(kāi)聲，念念有詞。

撞樹(shù)健身簡(jiǎn)單又有效，受到廣大中老年市民的追捧，但是也有不少人對(duì)這種新興的健身方法存有疑慮，究竟撞樹(shù)是否真的能起到健身效果呢?

撞樹(shù)健身法目前在中西醫(yī)領(lǐng)域雖然還沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但根據(jù)中醫(yī)用刺激穴位、經(jīng)絡(luò)來(lái)治病保健的原理，如果方法得當(dāng)，用后背撞樹(shù)來(lái)刺激這些經(jīng)絡(luò)可以有效調(diào)動(dòng)起全身的防衛(wèi)抗病機(jī)制。每天堅(jiān)持刺激背部組織上的經(jīng)絡(luò)，能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌和消化功能;還能起到一定的按摩作用，緩解某些部位的疼痛。

雖然說(shuō)撞樹(shù)方法正確可健身，但是相對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，撞樹(shù)并不是一項(xiàng)柔和的運(yùn)動(dòng)，反復(fù)的背部碰撞，老人的身體是否承受得起，會(huì)不會(huì)帶來(lái)不利影響呢?專家表示，不提倡市民特別是老年人效仿。

老人的皮膚比較脆弱、骨質(zhì)比較疏松，長(zhǎng)時(shí)間的碰撞，可能造成機(jī)體損傷，輕的如皮肉傷，重的可能是骨折甚至內(nèi)臟受損。再說(shuō)撞樹(shù)健身講究方法，老年人對(duì)身體的控制能力降低，或者撞擊過(guò)重，或者時(shí)間不合理，稍不注意就很難保證鍛煉的效果和自身的安全。

老人要根據(jù)自己的身體狀況選擇鍛煉方式吧。不可因?yàn)榱餍芯陀X(jué)得也適合自己，其實(shí)撞樹(shù)沒(méi)有那么神奇！