高血壓患者都知道適度運(yùn)動(dòng)對(duì)輔助降壓大有好處，但很多人卻不知該采取何種運(yùn)動(dòng)方式。老年人堅(jiān)持用腳尖走路可促進(jìn)血液循環(huán)降血壓，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，老年人不妨一試哦!

“腳尖步”抬起腳后跟，只用腳尖走路。這樣會(huì)動(dòng)用比平常走路更多的能量，也可活動(dòng)平常很少活動(dòng)的腳趾上關(guān)節(jié)，改善腳部血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)全身的血液循環(huán)。“忍者步”背靠墻壁站立，沿墻壁橫向移動(dòng)。若向左移動(dòng)，要首先將右腳交叉于左腳之前，接著左腳大步向左邁出，反復(fù)進(jìn)行，猶如忍者在暗處行走一樣。這種步子比平常的步子能消耗更多的能量，并充分活動(dòng)腳上的各種關(guān)節(jié)。