曬太陽(yáng)可以延緩衰老，其中起作用的是維生素D。專家也說(shuō)，曬太陽(yáng)的好處有很多，尤其是老人，老年人曬太陽(yáng)更健康。一起來(lái)看看吧。

專家鼓勵(lì)老年人多去戶外曬曬太陽(yáng)，活動(dòng)一下肌體，將有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，老人容易出現(xiàn)精神抑郁癥，表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏、大腦反應(yīng)遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關(guān)專家研究認(rèn)為，這除了與活動(dòng)量較少有關(guān)外，很重要的原因是與晝短夜長(zhǎng)，光照不足有關(guān)。因?yàn)殛?yáng)光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。

陽(yáng)光輻射到人體會(huì)造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。還會(huì)使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。

此外，陽(yáng)光通過(guò)眼睛與神經(jīng)纖維相聯(lián)系，能促進(jìn)腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細(xì)胞工作的激素，含量相對(duì)減少時(shí)，細(xì)胞就會(huì)處于抑制狀態(tài)，因而整個(gè)人體機(jī)能也就處于抑制狀態(tài)。