強身健體的方式有很多，爬樓梯是其中一種，而心血管專家認為，為防止心腦血管硬化要多爬樓梯。但骨關(guān)節(jié)專家卻認為要少爬樓梯。為什么呢？

骨科專家列舉了一系列數(shù)字：目前全世界有3.55億人患有各種關(guān)節(jié)疾病，我國的關(guān)節(jié)炎患者估計有1億人以上，而且人數(shù)在不斷增加。尤其婦女，更是隨著年齡的增加越來越受到關(guān)節(jié)疾病的侵害。實驗證明，女性在50歲前，患關(guān)節(jié)病的幾率和男性是平等的，可到了50歲后，就是男性的3倍，60歲以上發(fā)生關(guān)節(jié)疾病的可能會達到50%，75歲以上會達到80%。我們經(jīng)常可以看到報紙上刊登有老太太在登山時出現(xiàn)了不能下山的情況，就是因為老年人在爬山時，關(guān)節(jié)負重是正常時的四五倍，一開始老人還能承受，可越往山上走，關(guān)節(jié)越疼，一般到半山腰就不能再走了。

當然，鍛煉身體還是要結(jié)合自己的實際情況進行，對于中老年人來說，能坐電梯就坐電梯，必須走樓梯時，一定要注意上樓梯時要扶著欄桿或者墻，而且不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個臺階上后，再走下一步。

而對于普通人來說，對關(guān)節(jié)最有好處的運動就是游泳。建議大家多參加游泳鍛煉，是因為在水里人體是與地面平行的，各個關(guān)節(jié)基本不負重，對心臟來說，地心引力也最小，對心臟也很有好處。