運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的最好方式，而且一般鍛煉和運(yùn)動(dòng)都是選擇在天氣好的情況下進(jìn)行的，專家也表示說(shuō)其實(shí)老年人在陰天不宜鍛煉和運(yùn)動(dòng)的。

我們從某種程度上來(lái)說(shuō)，這跟在陰天鍛煉有著密切的關(guān)系。一道陰天，很多人就會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸病人就會(huì)增多。

在陰天里，在空氣中會(huì)懸浮一些直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽等各種鹽類，有機(jī)氣溶膠粒子和汽車廢氣等。在南方比較濕潤(rùn)的地方，這些顆粒物流動(dòng)性差、不易散出，容易被人體吸收。如果顆粒物直接黏附在呼吸道和肺葉上，勢(shì)必會(huì)引起鼻炎、支氣管炎等。如果長(zhǎng)期這樣，發(fā)生肺癌的幾率也會(huì)增加。

老人陰天鍛煉易誘發(fā)心血管病

一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，在陰天鍛煉，可能會(huì)誘發(fā)心血管疾病。很多患有高血壓、冠心病患者都習(xí)慣在冬日晨間外出鍛煉。因?yàn)槔先吮旧砭蛯儆诘挚沽Φ拖碌娜巳�，再加之受冷空氣侵襲和陰霾空氣污染，這會(huì)使其容易發(fā)生血管收縮、痙攣，加大了患中風(fēng)、心肌梗死的概率。

兒童陰天應(yīng)減少戶外運(yùn)動(dòng)

因?yàn)閮和�本身處于發(fā)育階段，身體各個(gè)器官都還為發(fā)育完全，再加之抵抗力交弱，如果在陰天鍛煉，會(huì)更加容易受到侵襲。

專家建議，老人鍛煉絕對(duì)是一件好事兒，但是陰霾天氣最好不要出門(mén)鍛煉。