老年人強(qiáng)身健體其中一種方法是接地氣，接地氣能強(qiáng)身健體、延緩衰老。而接地氣最好的方法就是赤足走在大地上或是草地上，有利于調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，防治疾病的出現(xiàn)。

“接地氣”是符合我國(guó)古代養(yǎng)生哲理的，古代哲人認(rèn)為，天為陽(yáng)氣，地為陰氣。人體內(nèi)的陰陽(yáng)不平衡會(huì)導(dǎo)致各種疾病，只有保持平衡，生命活動(dòng)才會(huì)旺盛。大地屬陰氣，因此經(jīng)常赤足踏地，可使地之陰氣通過(guò)涌泉穴升入體內(nèi)，從而起到養(yǎng)陰的作用。

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，由于人的身體是一個(gè)導(dǎo)體，所以，常有機(jī)會(huì)吸收靜電。當(dāng)人體靜電積存過(guò)多，又沒(méi)有地方“放電”時(shí)，靜電就會(huì)在人體內(nèi)作怪，影響人體內(nèi)分泌的平衡，從而干擾人的情緒，導(dǎo)致失眠、煩惱。因此，人們應(yīng)常與大地有“肌膚之親”，赤足行走或赤足坐、躺在草地上，不僅人會(huì)感到特別舒服和清爽，而且可以消除失眠、煩惱等癥狀。

需要注意的是，“接地氣”雖然對(duì)健康有益，但是也不是所有人都可以去赤足接觸大地。因?yàn)榈貧鈱訇幤�寒，所以，�?yáng)虛怕冷的人不宜直接赤足去“接地氣”。另外，“接地氣”也要考慮季節(jié)和氣候，潮濕寒冷的環(huán)境下不宜去“接地氣”，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。

知道了老人養(yǎng)生宜接地氣，我們可以多到戶外走走。如果實(shí)在不能赤足，可穿布底鞋在土地上走，人體靜電能通過(guò)布鞋底釋放到大地中去。