老年人預(yù)防癡呆的方法有很多，多動手指就是其中一種。由于大腦和手的關(guān)系密切，保健專家認(rèn)為，中年以后，如能經(jīng)常做手指運動，有助于大腦血流通暢，這樣既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

手指運動方法很簡單，如能經(jīng)常做，有助于大腦血流通暢，這樣既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

一、每天早晨將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，反復(fù)做屈伸運動10回。

二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。

三、將小指按壓在桌面上，反復(fù)用手刺激它。

四、兩手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉開，給予肌肉必要的刺激。

五、刺激手掌中央（手心），每次捏20下，既有助于血液循環(huán)，又對安定自律神經(jīng)有效。

六、經(jīng)常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦的血液循環(huán)很有好處。

 以上的健身方式簡單方便，大家不妨一試。