人的一生，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的�？梢姄碛幸粋�(gè)良好的睡眠多么重要。但是現(xiàn)在有很多老年人的睡眠質(zhì)量讓人擔(dān)憂。下文給您分析老年人失眠的原因，失眠了怎么辦？

老年人失眠的原因

失眠在老年人群十分多見，約占50%，而且隨著年齡增大發(fā)生率更高。那么，是什么原因?qū)е吕夏耆耸�眠�?

心理(社會(huì))因素對(duì)老年人常見且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經(jīng)濟(jì)等許多方面�？赡苁抢先耸�眠的主要因素。

·生理因素

①睡眠生理改變，易醒;晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長(zhǎng)，晚期階段縮短，所以易醒。

②褪黑素缺乏，有維持睡眠節(jié)律的功能，老年失眠患者，血循環(huán)的褪黑素減少，高峰出現(xiàn)延遲，也會(huì)影響睡眠。

③睡眠過早，早睡早醒。

·病理因素

①性格欠完美、焦慮、緊張等，是失眠的常見原因。

②器質(zhì)性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心臟病、關(guān)節(jié)炎、帕金森氏病、停經(jīng)、癌瘤等。

③服用多種藥物、服藥多，有些藥物可干擾睡眠。

②不安性腿動(dòng)綜合征，老年人多見(約20%)，可有麻木、蟻?zhàn)�、針刺等感覺。

③陣發(fā)性肢動(dòng)綜合征、踢腿，一次可長(zhǎng)達(dá)20～40秒，約40%老年人具有此征。以上幾種病癥都有可能干擾睡眠，使有效睡眠時(shí)間減少。