我們都知道裸睡好處多，但是裸睡也有一定的注意事項(xiàng)，并不是所有的人都適合裸睡?那么哪些人群不適合裸睡呢?

對于普通人來說，夏季裸睡我們的態(tài)度是‘不提倡，不反對’，它的確有很多好處：更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、熟睡程度更高……但與此同時(shí)，也容易引起腰酸背痛、螨蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。

此外，“裸睡+涼席+空調(diào)”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達(dá)兩三個(gè)月的如此這般“寒冷入肌”。

虛者裸睡，警惕起床頭暈眼花

“肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效尤就帶來了一系列不適：打噴嚏、受寒著涼、腰痛關(guān)節(jié)痛、頭痛……”人的體質(zhì)相差甚遠(yuǎn)，而對于氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風(fēng)邪”，從而引起眾多癥狀和疾病。

如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發(fā)現(xiàn)有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點(diǎn)中的多條，即很可能屬于氣虛人群，此時(shí)最好別盲目跟風(fēng)，選擇裸睡。

知道了哪些人群不適合裸睡，所以最好別盲目跟風(fēng)，選擇裸睡，尤其是老人不宜裸睡。