春季陽氣生發(fā)，春暖花開，適合外出運動，但是老人不宜進行過激的運動，專家提醒，老人郊外踏青穿鞋帶點跟兒。

“從往年情況來看，春季氣溫復蘇，在家蟄伏了一個冬天的老年人都會開始按捺不住，頻繁外出。”此時是老人出現(xiàn)跌倒骨折等意外傷的一個高峰時段。

雖然提倡每日適當運動，但強身健體絕對要讓位于身體安全，但凡有健康風險存在，此時就應靈活操作，別太計較三兩天沒進行鍛煉。

如果要去郊外踏青，走路時間較長，老人最好不要穿完全沒跟兒的平底鞋。因為平底鞋雖然看似走路輕便安全，但走起遠路來卻更容易感覺疲勞。這是因為，老人由于腳的肌肉與韌帶都發(fā)生了退行性改變，足弓彈性喪失，負重能力下降，很多人尤其是身形肥胖者往往已形成了扁平足;而隨著人體衰老，椎間盤等彈性軟墊的作用也開始減退，如果走遠路穿一點跟兒都沒有的平底鞋，大幅震動容易引發(fā)頭痛，還容易引起腳部損傷。

知道了老人郊外踏青穿鞋帶點跟兒，因此，老人應穿稍有一點點后跟兒的鞋，這樣對走遠路將更有幫助。