春天來了，暖風(fēng)拂面，很多人喜歡外出鍛煉身體，但是，在鍛煉中仍得注意一些事項，特別是老年朋友們。專家指出，老人春季鍛煉要注意三個方面：

一是不空腹。空腹容易導(dǎo)致體力透支，使得人體血糖偏低，加之早上氣溫低血管收縮等因素，會有低血糖和心臟病突發(fā)的風(fēng)險。應(yīng)適當(dāng)喝點糖水或稍微吃點東西。

二是循序漸進。每天早上鍛煉前，先進行一些簡單的肢體運動，如彎腰、踢腿、轉(zhuǎn)身、扭頭，給身體進行“預(yù)熱”，避免韌帶和肌肉扭傷及骨折發(fā)生。

三是防寒保暖。春天氣候多變且早上氣溫低，不注意保暖常會適得其反，影響健康。在運動中，不急于脫衣，等運動到一定程度感覺發(fā)熱時才減衣。

知道了老人春季鍛煉要注意三個方面，有些老人運動后不喜歡洗澡和換內(nèi)衣，這樣不僅易感冒，也會因有汗液而不好受。