換季時節(jié)老年人保健工作很重要,因為老年人由于各臟器功能已經出現衰退，對外界適應能力差，尤其舊病更易復發(fā)。所以在季節(jié)更替之時，老年人更應該加強自我的保健意識,才有利于養(yǎng)生。

當心秋燥引發(fā)舊疾

中醫(yī)強調天人相應，順應四時，也就是要根據四季的變化采用相應的養(yǎng)生方法。秋季由于氣候干燥，因此要注意防燥。由于“秋燥”的影響，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對于免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥，比如可用石斛煲湯。

另外，老年人的秋季保健還要預防舊病復發(fā)。老年人大多有舊疾，有些病雖然本身與季節(jié)關系不大，比如胃病、血壓或血糖比較高等，平時病情控制得還不錯，但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病的發(fā)作。因此秋季一定要注意預防感冒、支氣管炎等“小病”，不可對這些“小問題”掉以輕心。

避免盲目進補

秋季是一個進補的時節(jié)，很多老人家也開始在此時“貼秋膘”。現在社會上各類養(yǎng)生與健康的科普文章很多，而老年人是非常關注健康與養(yǎng)生的群體，因此大多數老年人對這類科普文章都非常在意、仔細閱讀，并且對其中的建議認真執(zhí)行，然而有些觀點并非合適所有老年人，容易造成誤導。

老年人一定要根據自己身體的具體情況進補、食療。在保健方面一定要與醫(yī)生多溝通，不要自作主張，更不能盲目跟風進補。有些老人認為孩子買各種補品給自己吃就是孝敬，其實很多補品，尤其是中藥補品非常講究體質的寒熱，而寒熱本身又分不同的情況，服用前一定要弄清楚，否則會造成對身體的損傷，甚至引發(fā)疾病，可謂得不償失。老人家一定要吃得適合，對很多方面要綜合考慮。

起居有常很重要

換季時節(jié)最重要的，是老人家要保持良好的生活習慣，一定要注意預防上呼吸道感染，對感冒等看似小的問題不可輕易忽視。要做到“起居有常，飲食有節(jié)，不妄作勞（指勞逸有度），情緒平和”，保持“形與神俱”，才是養(yǎng)生之道。尤其是老年人在換季時一定要做到“起居有常”，最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。而不少老年人參加了一些旅游活動后，身體出現了諸多不適。這是因為旅游一方面讓老年人感到疲勞，而且往往吃不好、睡不好。另一方面，旅游前后以及旅游期間的生活作息突然改變了，而老年人的適應能力比較差，不像年輕人三兩天就可以自然地調整好，因此旅游一趟回來后，不是血壓高了，就是心臟感覺又不舒服了，只好去醫(yī)院看醫(yī)生。

所以，老年人除了要做好秋季保健工作外,還要保持心態(tài)平和，不要太過喜過憂，避免情緒的大起大落，因為情緒的波動對身體健康有影響,更加不利于養(yǎng)生保健。