生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助健康的人繼續(xù)保持健康，還可以為患病的人治療疾病，但要對(duì)癥才可以。老年人健身的主要目的是為了使身體能夠更加的健康，老年人運(yùn)動(dòng)的方式、種類不同獲得的好處也不同，下面就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步。持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而抗衰老。

最好的減肥運(yùn)動(dòng)：滑雪、游泳。手腳并用效果最好，如滑雪、游泳等。壯年可選擇拳擊、舉重、爬山等。

最好的健美運(yùn)動(dòng)：體操。健美操和體操加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉。

最好的健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳。增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，尤以彈跳為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦充分能量。

最好的防近視運(yùn)動(dòng)：打乒乓球。對(duì)于增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。

最好的抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步�？晒└哐獕翰∪诉x擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、騎自行車(chē)、游泳，不宜采用舉、拉、推、挑重物之類的活動(dòng)。