有的老人有心血管病等，想通過體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，但聽說有不少患病老人因鍛煉不當(dāng)導(dǎo)致病情惡化。

近年來，本市老年人因帶病進(jìn)行激烈運(yùn)動不幸死亡的案例已達(dá)十幾個(gè)。目前共有100多萬名老年人參加體育鍛煉，占老年人總數(shù)的65%，每年還在不斷增加，其中不少人患有各種疾病。帶病鍛煉是大忌，尤其患心腦血管疾病者更要注意自身安全，只有科學(xué)鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，健康長壽。

根據(jù)市老年人體協(xié)專家建議，適合老年人的體育鍛煉項(xiàng)目有：快走、慢跑、太極拳、游泳、乒乓、舞蹈、手杖操、彩巾操、柔力球、釣魚等。選擇好適合的項(xiàng)目后，還要注意運(yùn)動量的控制，以及器材、場地、環(huán)境、時(shí)間、氣候的選擇。