老年人健身應避免走長路，走卵石健身路的時間應是早晚各15分鐘左右為宜。

用鵝卵石鋪就的健身路往往成為健身愛好者特別是老年人的鐘愛，但運動醫(yī)學專家卻指出，老年人長時間走卵石路，不但起不到健身作用，反而會損傷關節(jié)，掌握好時間很重要。老年人一般都有不同程度的骨關節(jié)退行性病變和骨質疏松，關節(jié)已不如年輕時光滑，如果在高低不平的卵石路上走得時間太久，反而會加劇磨損，造成膝關節(jié)腫塊和疼痛。

所以，走卵石健身路的時間應是早晚各15分鐘左右為宜。