中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴居“帶狀”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，掌按摩腰眼，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。

特向您介紹幾種按摩方法：

1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。