人到中老年，精血失衡，臟腑漸衰，科學(xué)地進(jìn)補(bǔ)可以調(diào)理人體臟腑、陰陽、氣血各方面的盈虧，使機(jī)體恢復(fù)平衡，正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

一、進(jìn)補(bǔ)宜對(duì)號(hào)入座

中醫(yī)主張根據(jù)人體陰陽盛衰寒熱虛實(shí)的不同，分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛四大型，并作對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。

陰虛

陰虛是指機(jī)體精血*營養(yǎng)物質(zhì)的虧耗。多表現(xiàn)為手足發(fā)熱、潮熱盜汗、失眠心煩、面部烘熱、口干渴飲、大便秘結(jié)等，常見于形體瘦弱的中老年人及患有肺結(jié)核、糖尿病、更年期綜合征長期使用激素的病人。藥補(bǔ)應(yīng)該選擇麥冬、百合、玉竹、冬蟲夏草、黃精、靈芝等。食補(bǔ)則選銀耳、花粉、燕窩、芝麻、龜、鱉等。

氣虛

氣虛是指人體臟腑功能衰退，抗病能力或適應(yīng)能力下降，多表現(xiàn)為精神萎靡、四肢乏力、眩暈氣短、動(dòng)輒心慌、易于感冒等。常見于年老體弱及神經(jīng)衰弱、貧血、低血壓等病人。藥補(bǔ)應(yīng)選擇人參、黃芪、山藥、蓮子、芡實(shí)等。食補(bǔ)有火腿、豬肚、泥鰍、羊肺等。

血虛

血虛即貧血所造成的一系列表現(xiàn)，如面色蒼白或萎黃、口唇指甲色淡、視物模糊、眩暈耳鳴、頭昏心悸、四肢麻木等。用藥可選擇阿膠、當(dāng)歸、首烏、桂圓、紅棗等。食物補(bǔ)品有雞蛋、豬肝、花生、菠菜、鱔魚、海參等。

陽虛

陽虛指陽氣虛弱、機(jī)體的功能衰退、代謝低下、熱量不足，臨床表現(xiàn)畏寒怕冷、四肢不溫、面色蒼白、夜間多尿、小便清長、大便稀爛等，多見于患有慢性消耗性疾病、慢性腎炎、腎上腺皮質(zhì)或甲狀腺功能低下的病人、肥胖病人體力虛弱者。可選擇含有蛤蚧、鹿茸、肉桂、刺五加、菟絲子、仙茅、胎盤、海馬等溫?zé)嶂�陽之品。食補(bǔ)應(yīng)選擇羊肉、狗肉、牛肉、桂圓、核桃、紅棗等。