中外古語中有“笑是最好的藥物”的說法，今天的人愛說“笑是心靈的有氧運動”。

有人會問，笑還不容易嗎?然而在現(xiàn)實生活中，生存的壓力伴隨著人的一生。學(xué)生要顧及考試分?jǐn)?shù)，中青年要追求升職加薪，老年人要應(yīng)付體弱多病;新事物層出不窮，讓人目不暇接;虛假信息滿天飛，似陷阱遍布。常常聽到一句話“活著真累!”……面對這一切，我們還笑得出來嗎?其實正因如此，才使我們更需要笑。

每天笑上幾分鐘往往能驅(qū)除一天生活給你的壓力。笑的時候，人感覺輕松自信。笑可以帶來顯著的生理效應(yīng)，如呼吸加強，血流量增加，全身肌肉交替地收縮和放松，緊張和焦慮完全消失，重新恢復(fù)了活力。

近幾年的科學(xué)研究開始找出笑與精神狀態(tài)之間的生理關(guān)系。研究表明，笑能促使機體產(chǎn)生一種天然的麻醉劑(貝塔-內(nèi)啡肽)，能夠使人減少痛苦、降低血壓;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣喜感，釋放壓力，放松精神。

這方面最新的科學(xué)文獻(xiàn)來自一位日本的基因?qū)W家。他發(fā)現(xiàn)人體很多基因處于休眠狀態(tài)，或者沒有在積極制造蛋白質(zhì)，笑可以喚醒它們，笑就是對這些基因的一種良性刺激。這位基因?qū)W家與一家娛樂公司聯(lián)合進(jìn)行了一次試驗，讓糖尿病患者觀看最出色喜劇演員的表演，放聲大笑。兩天的試驗之后，他發(fā)現(xiàn)患者的血糖水平降下來一些了。于是沿這一研究路徑，他找到了至少23種能被笑激活的人的基因，其中18種基因與免疫反應(yīng)、信號轉(zhuǎn)換、細(xì)胞周期有關(guān)。那就是說，人們的笑聲可以“制造”很多很多生理上的好處。