從臨床上看，約有一半以上的老年糖友喜歡早晨出去活動后再回來吃飯，其實，這樣做很危險。

因為，早上空腹時血糖本來就低，再做大量運動，很容易出現(xiàn)低血糖，所以最好在早餐一小時后，血糖緩慢上升時運動，在控制血糖的同時，還可以防止低血糖。

建議糖尿病人最好在下午或傍晚運動，若習(xí)慣在早上運動，晨練前最好先吃點早餐，并隨身帶幾塊糖果，運動要適量。若運動中出現(xiàn)饑餓感、出冷汗、心跳加快，應(yīng)立即停止運動，補充食物。

適量的體育鍛煉對“適合運動”的病人是有益的。如果沒有運動習(xí)慣的糖尿病人突然從事劇烈運動，反而對身體不利，劇烈運動會讓身體產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，為了適應(yīng)這些大量突然又刺激的運動，身體會分泌很多激素，其中有與胰島素對抗的激素，它會使血糖更高，出現(xiàn)一些急性并發(fā)癥，尤其容易出現(xiàn)酮癥酸中毒的并發(fā)癥。

當(dāng)病人出現(xiàn)過酮癥酸中毒等并發(fā)癥后，若不引起注意，采取必要的應(yīng)急措施，一些急性并發(fā)癥可能再次出現(xiàn)，就很危險了。

對于糖尿病人來說，了解自己是否適合做運動、做什么運動、每次運動時間長短都是很關(guān)鍵的，由于每個病人的健康狀況有差異，因此必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇和進(jìn)行運動。