一要充分準(zhǔn)備。不要見車就上，不顧自身體質(zhì)是否舒適，也來不及準(zhǔn)備衣物、食品。匆匆忙忙，毫無精神、物質(zhì)準(zhǔn)備的出游有時難免會節(jié)外生枝。

二要選好座位。乘車時盡量選擇中間位置及舒適座位。必要時可帶個軟棉墊，以防顛簸暈車，引起惡心嘔吐，身邊也應(yīng)備藥。

三要量力而行。老年人不比年輕人，老年人體力、耐力相對較差，故應(yīng)量力而行，最好結(jié)伴同行，萬一有事好照料。

四要節(jié)制飲食。飲食如無節(jié)制，往往病從口入，勢必加重胃腸道負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，同時要重視食品衛(wèi)生。

五要堅持服藥。有慢性病的老人，一定要帶好藥，不忘服藥;避免舊病復(fù)發(fā)或病情加重.