很多老人最擔(dān)心的就是容顏?zhàn)兝�，�?jīng)常在自已的“面子”上下功夫，用各種方法去美容。其實(shí)，人老首先表現(xiàn)在雙腳上。我們經(jīng)�？梢钥吹揭恍┠赀^花甲的老人仍然行動(dòng)敏捷，步履如飛;而有些老人卻行動(dòng)艱難，步履蹣跚，走路搖搖晃晃。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多老人就是因?yàn)槠綍r(shí)不會(huì)保養(yǎng)自己的雙腿，患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，人到中年以后，關(guān)節(jié)開始產(chǎn)生退行性變化和骨質(zhì)增生。雙腿和膝關(guān)節(jié)承受整個(gè)人體的重量，天長(zhǎng)日久就會(huì)磨損，嚴(yán)重影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，磨損的程度越來越嚴(yán)重。到了一定時(shí)候，骨關(guān)節(jié)炎就發(fā)生了。骨關(guān)節(jié)炎的主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，一般以膝關(guān)節(jié)和髁關(guān)節(jié)為主，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生紅腫。當(dāng)患者處于一個(gè)固定的位置過久或早上起床后，病人會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛比較厲害，適當(dāng)活動(dòng)后疼痛反而會(huì)得到緩解，醫(yī)學(xué)上把這種癥狀叫作“休息痛”。如果活動(dòng)過多，運(yùn)動(dòng)過大，由于關(guān)節(jié)的磨擦，也會(huì)感到疼痛。骨關(guān)節(jié)炎還有一個(gè)明顯的特點(diǎn)，疼痛與天氣變化有很大的關(guān)系，氣候變冷，病情加重，疼痛加劇。

雖然患骨關(guān)節(jié)炎并不會(huì)給病人帶來生命危險(xiǎn)，但是給老人們帶來的是無窮的痛苦和嚴(yán)重的精神壓力。那么我們?cè)鯓臃乐喂顷P(guān)節(jié)炎的發(fā)生呢?在這里教老人們幾招。

1、人到中年之后，要注意觀察自己是不是患有骨關(guān)節(jié)炎的征兆。

如果感到大關(guān)節(jié)隱隱約約作痛，就說明你可能患有骨關(guān)節(jié)炎了。從此要注意加強(qiáng)鍛煉，散步、騎自行車、太極拳、體操等，所有能活動(dòng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)都可以考慮。但不宜進(jìn)行大的活動(dòng)，目的是防止慢性炎癥引起關(guān)節(jié)腔的粘連。同時(shí)還可以用一些舒經(jīng)活絡(luò)的中藥，如獨(dú)活、桂枝、當(dāng)歸、荊芥、防風(fēng)等碾成細(xì)末，烤熱后用紗布包好，在疼痛的關(guān)節(jié)上來回滾動(dòng)按摩，或臨睡前放在關(guān)節(jié)上燙一燙。