專家提醒，長(zhǎng)輩們最好視體力、體質(zhì)，掌握洗澡的“重點(diǎn)”。

從衛(wèi)生與安全角度來(lái)看，老人家淋浴比泡澡好。筋骨酸痛、體溫低或疲勞時(shí)，不少人習(xí)慣泡熱水澡、溫泉，但泡澡后，因血液循環(huán)集中在肢體末梢，過(guò)久時(shí)易發(fā)暈、眼黑。其實(shí)，不一定要泡澡，利用局部熱敷，達(dá)到熱療效用，緩解關(guān)節(jié)疼痛，例如手部、腳部浸泡約40到45℃熱水，或熱敷墊，利用電毯、電熱敷墊也是好方法。

至于臥床或行動(dòng)不便的老人，家人每天幫忙擦澡，局部重點(diǎn)部位加強(qiáng)清潔，其實(shí)就能達(dá)到健康衛(wèi)生的標(biāo)準(zhǔn)。洗完澡后，也都要留意保暖，減少傷風(fēng)感冒的機(jī)會(huì)。