運(yùn)動(dòng)有益健康毋庸置疑。但是如果運(yùn)動(dòng)量要過(guò)大健身效果反而會(huì)適得其反，那么何謂適量運(yùn)動(dòng)?

　　往往因人而異，難以形成定論。日前有報(bào)道，美國(guó)俄勒岡健康與科學(xué)大學(xué)的神經(jīng)科專(zhuān)家賈斯廷·羅德在研究中發(fā)現(xiàn)，那些運(yùn)動(dòng)成癮的老鼠的大腦反應(yīng)比運(yùn)動(dòng)量正常的老鼠遲鈍。乍一聽(tīng)，讓人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)上癮，比不參加運(yùn)動(dòng)還可怕。

　　幾年來(lái)，我堅(jiān)持每周游泳(秋冬上室內(nèi)游泳館)，另外再打一次羽毛球，如果有事耽擱，沒(méi)能參加習(xí)慣了的運(yùn)動(dòng)，便渾身不舒服。用運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)講，叫做運(yùn)動(dòng)成癮，即耐力性運(yùn)動(dòng)使人體內(nèi)“嗎啡樣物質(zhì)”增加，大量釋放到血液中，令人感到興奮，心情愉快。忽然停止了運(yùn)動(dòng)，就會(huì)感到不適。

　　個(gè)別不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，根據(jù)以上的“結(jié)論”，說(shuō)運(yùn)動(dòng)上癮，等于運(yùn)動(dòng)過(guò)量，報(bào)紙都登了。還說(shuō)，白領(lǐng)者，動(dòng)腦一族也，參加散步、慢跑即可，不必做激烈運(yùn)動(dòng)。為此，我專(zhuān)門(mén)研讀了上述文章及其相關(guān)報(bào)道。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍和人體免疫力下降，主要針對(duì)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員而言，像我這樣的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，似乎沾不上邊。

　　羅德教授的研究對(duì)象是兩組老鼠。一組老鼠的運(yùn)動(dòng)量正常，每天在輪子上跑一段時(shí)間。另一組是“運(yùn)動(dòng)狂”，這批老鼠是“馬拉松選手”，平均運(yùn)動(dòng)量為前一組老鼠的三倍，有些“超級(jí)選手”甚至每天晚上跑20多公里，能連續(xù)跑七天。換言之，如此非常規(guī)的比對(duì)，并不表明人類(lèi)對(duì)運(yùn)動(dòng)上癮也會(huì)產(chǎn)生相同結(jié)果。

　　以中國(guó)現(xiàn)在的人口情況來(lái)看，只有15%屬于健康人群。15%屬于非健康人群，70%屬于亞健康人群。亞健康人群又以知識(shí)分子和企業(yè)管理者的比例最高，約占七成左右。我國(guó)亞健康人群面臨的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題不是運(yùn)動(dòng)過(guò)量，而是運(yùn)動(dòng)不足。