在公園里，�？吹匠窟\的老人喜歡在鋪滿小鵝卵石的健康路上走。家住番禺大石的王老伯，兩年前退休，他每天都要去走上幾遍。

　　剛開始覺得非常舒服，晚上睡覺特別香，可是好景不長，他開始發(fā)現(xiàn)走路時間長、站立久了腳底疼痛不已，隨后引起小腿疼痛。 王老伯把自己踩鵝卵石的經(jīng)歷告訴了醫(yī)生，武警番禺醫(yī)院骨科主治醫(yī)生蒲志超由此判斷：由于足底長期受剌激，引起足底筋膜發(fā)炎、骨刺形成、足弓的改變。

　　醫(yī)生建議他以后不要再去走健康路，利用足浴和自我腳底按摩代替為宜。 蒲志超介紹，足部離心臟最遠，又處于人體的最低位置，末梢血液循環(huán)比較差，血液容易滯留。所以，在日常保健中，經(jīng)常保持足部的血液循環(huán)暢通非常重要，而足部按摩正是一種最佳的暢通足部血液循環(huán)的方法。

　　老年人若走鵝卵石健身路，要考慮自己的身體狀況，一般情況下每次以不超過15分鐘為宜。出現(xiàn)以下情況時禁止健走：一是有腳痛、扭傷、外傷、腫脹時;二是風(fēng)濕受寒及感冒發(fā)熱時;三是冠心病、高血壓、肝腎功能不良等慢性病惡化時;四是酒后、眩暈癥等平衡失調(diào)時;五是天氣驟變，地面有冰霜時。

　　對于膝蓋骨性關(guān)節(jié)炎患者，鵝卵石健身是應(yīng)該被禁止的。 蒲醫(yī)生還建議，若出現(xiàn)腳底疼痛最好要到醫(yī)院接受治療，一般條件下每天晚上睡覺前用溫水泡半個小時的腳，可以采取足底按摩的方法，這樣可以有效預(yù)防足底筋膜炎和骨刺的形成，同時還可以預(yù)防足弓的改變。