美國匹茲堡大學的科學家認為，人們長期有規(guī)律、適量的運動不僅有利于人體健康，延長人的壽命，而且能夠使老年人更加獨立地生活，提高他們的生活質量。

　　該大學的健康與康復學專家珍妮弗·布拉赫等人對１７１名婦女進行了長達１４年的跟蹤研究，這些女性在調(diào)查開始時的平均年齡為７４歲。調(diào)查期間，布拉赫等人定期通過問卷和測試等形式跟蹤被調(diào)查者日常運動的情況，并監(jiān)測其身體機能狀況。布拉赫認為，身體機能與人的獨立生活能力有著密切關系，“人的身體機能越好，在生活中受到的限制就越少，從而擁有更高的生活質量”。

　　調(diào)查結果顯示，那些酷愛運動和經(jīng)常從事規(guī)律運動（如慢走等）的婦女１４年后獨立生活能力明顯高于那些不好動者。布拉赫說：“人們無論年長與年輕都應該積極從事體育運動。”