曾經(jīng)有一本生活保健類的暢銷書，書名叫《病是自家生》。雖然這本書的作者“劉太醫(yī)”后來被媒體曝光無證行醫(yī)，甚至被送上了法庭，但不可否認(rèn)，“劉太醫(yī)”的很多觀點(diǎn)有些道理，這部書的標(biāo)題更是起得精辟。

很多人壞習(xí)慣很多，比如不開窗通風(fēng)，不吃早飯，不按時(shí)用餐，貪吃肉食不愛吃菜，喜食辛辣甜膩，作息不規(guī)律，晝夜顛倒，很少運(yùn)動(dòng)……壞的生活習(xí)慣肯定會(huì)給健康埋下禍根，而好的身體必然有好的生活習(xí)慣作基礎(chǔ)。

就以不開窗通風(fēng)為例。正如“劉太醫(yī)”所言：“坐閉室者，必發(fā)怪疴。”即不注意房間的空氣流通，每天門窗緊閉，這就造成了許多莫名其妙的疾病。比如：反復(fù)發(fā)作的扁桃體炎、頑固性失眠、疲乏困倦等。而現(xiàn)在，還有更嚴(yán)重的后果：導(dǎo)致甲流病毒傳播。

在甲流病毒肆虐的時(shí)候，人人自危，最害怕一不小心生了病，去不去醫(yī)院都是個(gè)難題。而心里最沒底的，當(dāng)屬那些“亞健康”人群。病毒從來都是欺軟怕硬，誰的健康狀態(tài)最差，誰就是被攻擊的頭號(hào)目標(biāo)。要防甲流，調(diào)整身體狀態(tài)，遠(yuǎn)比猛喝板藍(lán)根或者抗病毒湯藥有效。每天保證8小時(shí)睡眠，每天早中晚，蔬菜、水果、高蛋白食物搭配著吃，每天抽半個(gè)小時(shí)快步走走。把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，自然不怕和病毒較量。