老年人大都有空腹晨煉的習(xí)慣，這種做法不利身體健康。

    對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，空腹晨煉是一種潛在的危險(xiǎn)。因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，不進(jìn)食就進(jìn)行一至兩小時(shí)的鍛煉，腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會(huì)使大腦供血不足，哪怕是短暫的時(shí)間也會(huì)讓人產(chǎn)生不舒服的感覺。最常見的癥狀是頭暈、心慌、腿軟、站立不穩(wěn)，心臟原本有毛病的老年人發(fā)生突然摔倒甚至猝死。

    因此，老年人晨煉前要進(jìn)食。老年人晨煉前要進(jìn)食應(yīng)以松軟、可口、溫?zé)岬氖澄餅橐�，如熱豆�(jié){、熱牛奶、點(diǎn)心、藕粉、發(fā)糕、粥、雞蛋餅、燕麥片等和素炒胡蘿卜絲，白菜絲等小菜，吃得既舒服又有營(yíng)養(yǎng)。