隨著年齡的增加，人體的肌肉會逐漸萎縮，而老年人依靠飲食增強肌肉的效果又比年輕人差很多。據(jù)美國“MSNBC”網(wǎng)站報道，英國諾丁漢大學新研究發(fā)現(xiàn)，老年人常運動可以有效防止肌肉萎縮。

這項新研究發(fā)表在最新一期的《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上，研究比較了65歲以上人群和25歲參試者在胰島素作用方面的差異，并測量了兩組參試者腿部肌肉的萎縮情況。新研究負責人，臨床生理學教授邁克爾·倫尼表示，研究結果清楚地顯示，年輕人的肌肉能夠利用所給胰島素阻止肌肉萎縮，而老年人的肌肉卻無法做到這一點。但如果每周進行3次鍛煉，內容包括跑步、力量訓練等，堅持20周，就可使老年人腿部血流量達到年輕人的水準，進而減少肌肉萎縮的幾率。