中國(guó)人講“站如松，坐如鐘”，這樣的男人瀟灑挺拔，女人亭亭玉立。而一旦年過(guò)60，彎腰駝背似乎成了理所應(yīng)當(dāng)，大家往往不覺(jué)得有修正的必要。其實(shí)，從身心健康著想，越老越應(yīng)該抬頭挺胸。

人在交往中最想得到什么樣的反饋？當(dāng)然是肯定。假設(shè)你正滔滔不絕，聽(tīng)眾卻像霜打的茄子般發(fā)蔫，視線像撿錢(qián)似的緊鎖地面，你心里肯定像噎住了一樣難受。相反，要是身姿像春天小樹(shù)般挺直，眼睛平視說(shuō)話者，再加上適當(dāng)?shù)谋砬�，那這樣的人肯定使人覺(jué)得坦蕩、開(kāi)放、容易親近，自然也很容易建立良好的人際關(guān)系。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，良好的社會(huì)支持和溝通可是促進(jìn)心理健康的“無(wú)價(jià)寶”！

所謂人老從心起。因?yàn)樯倭四贻p時(shí)的許多“發(fā)光發(fā)熱的舞臺(tái)”，他們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值、得到相應(yīng)肯定的機(jī)會(huì)也大大降低，難免信心不足，自尊心也因此更加脆弱，讓老人的臉皮越老越薄。所以，當(dāng)人們把“衰老”和“含胸弓背”聯(lián)想在一起時(shí)，一個(gè)腰板兒筆直、昂首闊步的老人自然會(huì)讓晚輩刮目相看，也肯定引來(lái)同齡人艷羨的目光，這些看法又會(huì)促使老人更加“挺直腰板做人”，是一種可喜的良性循環(huán)。


有句話說(shuō)得好，一種行為決定習(xí)慣，一種習(xí)慣決定性格，一種性格決定命運(yùn)。昂首挺胸，最大的好處還在于產(chǎn)生一種積極的心理暗示。龜縮的體型是示弱、抵御性和消極應(yīng)對(duì)的表現(xiàn)，而時(shí)時(shí)注意修正身姿，相當(dāng)于不斷提醒自己：我是積極的，即使有困難我也是斗志昂揚(yáng)的。身姿的影響還不僅是心理上的。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，挺起胸可以使肺活量增加20%左右，也利于豐富的血液順利輸送，而大腦是人體最費(fèi)氧的器官，因此，挺胸還能保證大腦保持敏捷的思維、良好的記憶，避免“腦衰”。