年過六旬的張爹爹患有關(guān)節(jié)炎，每天爬樓梯鍛煉身體，兩個月下來，他的膝關(guān)節(jié)疼痛難忍，昨到醫(yī)院一查：關(guān)節(jié)炎加重了。

 
    梨園醫(yī)院骨科醫(yī)生劉平解釋，膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)重、活動量大，比人體其他關(guān)節(jié)更容易磨損和老化。人進(jìn)入到中老年，膝關(guān)節(jié)多數(shù)會發(fā)生退行性改變，甚至形成老年性骨關(guān)節(jié)病，如果進(jìn)行強(qiáng)力摩擦性和擠壓性的鍛煉，只會加重軟骨病變的磨損和骨關(guān)節(jié)的損傷。以爬樓梯為例：爬樓時膝蓋是彎曲的，受壓腿通常以80度至90度的角度來承擔(dān)全部體重，爬樓梯重復(fù)動作多，膝關(guān)節(jié)的活動量和磨損會更嚴(yán)重。

    專家提醒，爬樓梯是一種簡單有效的鍛煉方式，但不適合中老年人。老年人最好坐電梯上樓，以散步、慢跑的方式鍛煉，盡量減少膝關(guān)節(jié)活動。