胸悶用手掌順著前胸肋骨方向，從里向外，兩手交替進(jìn)行按摩。同時(shí)應(yīng)配合呼吸動(dòng)作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣�！　☆^痛根據(jù)頭痛的部位，選擇相應(yīng)的按摩位置，用拇指呈圓狀按摩。

　　乳脹多見于月經(jīng)來潮前。按摩部位為兩側(cè)乳房，從外向乳頭方向，上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

　　月經(jīng)不調(diào)用手掌旋轉(zhuǎn)按摩兩膝關(guān)節(jié)外側(cè)及踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍用力，以有酸脹感為宜。

　　痛經(jīng)按摩部位在臍下到恥骨小腹部，用手掌上下、左右來回按摩，輕重快慢以自己能忍受為度。

　　便秘圍繞臍周，用手掌沿順時(shí)針及逆時(shí)針方向各按摩100次。再順著腸子走向用手掌按摩，即先在右外腹自下向上按推，再在中上腹自右向左按推，最后在左外腹自上向下按推。