消化不良是老年人晚年經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)疾病，因?yàn)楹芏嗟睦夏耆送砟甑臅r(shí)候腸胃器官消化功能在逐漸的下降，吃一點(diǎn)飯，不及時(shí)的活動(dòng)活動(dòng)，就會(huì)發(fā)生消化不良，便秘等疾病，所以老年人促消化要按照以下幾個(gè)方法進(jìn)行�！　�

一、飯后折腰　　

每天在吃飯之后可以彎幾回腰，大約彎成九十度的姿態(tài)，起伏必定不能比九十度小，可是折腰的舉措不能過(guò)快，要漸漸的做，每次折腰之后堅(jiān)持一到兩分鐘再動(dòng)身。　　

二、飯后漫步　　

每次吃過(guò)飯后，大約半個(gè)小時(shí)，可以出去漫步，每次大約二十分鐘到半個(gè)小時(shí)。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有顯著減輕�？墒腔加形甘彻芊戳鞑　⒎戳餍允彻苎椎娜�，不宜運(yùn)用這種辦法。因?yàn)橐驗(yàn)橹亓πЧ�食物，�?huì)向食管反流，加劇食管炎表現(xiàn)。有高血壓的白叟也要慎重測(cè)驗(yàn)�！　�

三、防止飯后兩大習(xí)氣　　

一是飯后當(dāng)即吃進(jìn)生果，會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯，致使生果不能正常消化。二是飯后當(dāng)即喝茶，茶水中含有的單寧酸會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，添加胃的擔(dān)負(fù)。　　

通過(guò)上面的介紹，老年人對(duì)于促消化的三個(gè)方法有了一定的認(rèn)識(shí)了，老年人晚年要想身體好，就要保證身體營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，那么促進(jìn)消化就是必不能缺少的事項(xiàng)。

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