衰老是伴隨著老年人的年紀(jì)增長不斷推進的，老年人的衰老分為很多的方面，一個就是器官的老化，器官有很多種，人體老化從腸道開始。到了老年之后，胃腸道的功能越來越弱，尤其是夏季特別的敏感，所以老年人夏季要特別的保護腸胃健康。

感染抗藥性大腸桿菌的人數(shù)10年增長了1.7倍，其中超過一半的感染者是75歲以上的老年人。

老年人的腸道比較脆弱，主要是因為他們的腸道已經(jīng)“勤懇工作”多年，抵御有害細菌的能力減弱，更容易發(fā)生感染。一般來說，老年人患消化性胃潰瘍、急性腸炎、急性菌痢、痔瘡和便秘等腸道疾病的風(fēng)險更大。

夏季是各種腸道疾病的高發(fā)期，老年人首先要把住“入口關(guān)”。保證營養(yǎng)均衡，多補充膳食纖維，多吃蔬菜、水果，可以把蔬菜做得軟爛一些，有助于消化；每天喝一小瓶酸奶來補充益生菌，能起到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的作用；注意飲食衛(wèi)生，最好不要吃隔夜的剩飯菜，更不要吃生冷變質(zhì)食品；在家烹飪時，生食及熟食應(yīng)分開處理和存放，避免交叉污染;

保證作息規(guī)律，戒煙限酒；飯后及時漱口，去除口腔內(nèi)食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內(nèi)細菌的數(shù)量，從而降低胃腸的患病幾率；養(yǎng)成飯前便后以及從公共場合回家后勤洗手的習(xí)慣，避免病從口入；定期檢查是否感染幽門螺旋桿菌，預(yù)防消化性胃潰瘍；腸胃不適時，不要盲目吃黃連素、氟哌酸等藥物，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。濫用抗生素，會對腸道有益菌群造成破壞，導(dǎo)致腸道早衰。

飯后按摩臍部也可護腸道。中醫(yī)認為，臍腹部相當(dāng)于胃幽門腺的腸腺部位，頻頻摩擦可使胃腸蠕動加快，使胃液增多，有助于消化和排泄。藥王孫思邈就提倡“食后即以熱手摩腹，能除百病”。方法如下：雙手搓熱后，捂在肚臍上，然后以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。不少老年人有飯后散步的習(xí)慣，但最好飯后休息20～30分鐘再散步，也可以邊走路邊摩腹。

老年人要學(xué)會照顧自己的器官，不能因為哪個器官不疼痛，沒有任何異樣就不去照顧和關(guān)顧它，要細心的呵護每一個器官，尤其是像腸胃這個功能強大的器官。

好文推薦:

老人家中遭遇地震!該如何自救? >>>

預(yù)防骨質(zhì)疏松 這些食材很有效 >>>

老年人出行如何才能保證安全 >>>

老人夏日喝水要定時才養(yǎng)生 >>>

五谷加大棗讓老年人更長壽>>>

教你五招預(yù)防老年人心肌梗塞 >>>