六、松子清腸潤(rùn)肌膚

珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。

怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。

以上就是專家關(guān)于長(zhǎng)壽的六種零食的介紹，如果你也想健康，就吃一點(diǎn)吧!
 

好文推薦:

詳解膳食中的脂肪是好還是壞 >>>

有效預(yù)防中風(fēng)的三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作 >>>

老人運(yùn)動(dòng)須注意的兩個(gè)禁忌 >>>

預(yù)防腦血栓注意從日常生活做起 >>>

心臟病患者打鼾死亡率增近4倍 >>>

老年人骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣也要注意補(bǔ)硼 >>>