老年人在家喜歡喝點酒，特別是家里泡的保健養(yǎng)生酒，然而喝多了會引起一定的認知障礙，進而導致老年癡呆。老年癡呆是很多老人擔心的疾病，會對日常生活造成極大的影響，如何預防老年癡呆成了必須要了解的問題。

如何預防老年癡呆的發(fā)生?

下面我們就一起來看看：

檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病

研究表明：未經治療的糖尿病、高血壓和高膽固醇患者其認知障礙癥的發(fā)病率相當高。所以，從40歲起，人們就應該防治這類疾病。

鍛煉塑形

從四五十歲起就開始積極進行體育鍛煉能起到預防認知障礙癥的作用，其效果要優(yōu)于其他措施。原因在于鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。

吃巧克力、喝綠茶

研究表明，經常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大改進，這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處于老年階段時清除體內的有害分子和保護健康正常的分子。

每天2杯咖啡有護大腦

與未出現認知障礙早期癥狀的人相比，存在這種疾病癥狀的人其體內咖啡因的含量要低50%。

少量飲酒

少量飲酒能降低人們患上認知障礙癥的風險，但飲酒過量會讓這一風險增加。每周飲酒1~6杯(1杯相當于237毫升啤酒或1個中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人們患上認知障礙癥的風險，超過這個限度，其功效就會喪失。

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