大家都知道泡腳對(duì)身體的好處比較多，可以起到養(yǎng)生保健的作用，老年人平時(shí)經(jīng)常泡腳，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，并且能夠緩解身體的疲勞，但是老年人泡腳也要注意很多問(wèn)題，泡腳時(shí)應(yīng)該要注意水溫的調(diào)節(jié)，并且要注意泡腳時(shí)間，泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好選擇在晚上睡覺(jué)前泡腳，老年人泡腳注意什么？

一、泡腳的時(shí)間

專(zhuān)家建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。

二、泡腳的時(shí)長(zhǎng)

泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液(可對(duì)水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。但是，老年人泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰�久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

三、泡腳的水溫

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

四、選對(duì)泡腳桶

所謂泡腳，就是要“泡”。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。正確的選擇是，買(mǎi)一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

老年人泡腳注意什么？老年人泡腳需要注意的問(wèn)題比較多，應(yīng)該要注意水溫的調(diào)節(jié)，并且要注意泡腳時(shí)間，泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則會(huì)影響到人體的健康，并且要注意水溫的調(diào)節(jié)，選擇合適的水溫可以緩解疲勞，并且能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以減少血液中膽固醇的含量。