在生活中看到很多人都是特別習(xí)慣性的，在晚上睡覺的時(shí)候用熱水泡泡腳，因?yàn)檫@樣才可以達(dá)到一個(gè)解乏的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生，而且經(jīng)常泡腳，也可以讓自己的睡眠變得，越來越好，但是雖然泡腳對(duì)我們的身體有著非常大的好處，并不是說所有的人都特別適合泡腳，那么現(xiàn)在為大家介紹一下老年人泡腳到底有哪些講究的？泡腳養(yǎng)生的技巧到底是什么的？

老人泡腳養(yǎng)生

最佳老人泡腳時(shí)間是多久呢?老人每次泡腳時(shí)間為半小時(shí)左右。有些朋友泡腳時(shí)間很長，經(jīng)常是泡到水都變涼了，有些朋友甚至?xí)�不停增加熱水，一泡就是一二個(gè)鐘，其實(shí)完全沒有必要這樣做。因?yàn)椋?0---45分鐘的泡腳時(shí)間，效果是最好的。而老人泡腳時(shí)間可以再短點(diǎn)，太長時(shí)間容易出汗、心慌，臨睡前泡二十分鐘已經(jīng)足夠了。

老年朋友泡腳時(shí)，水的最佳溫度是42度，水溫過熱或過涼都不好。條件允許的話，可以先用38度左右的熱水泡腳，然后讓水溫逐漸上升至42度。此外，泡腳水要完全沒過你的腳踝。糖尿病的老年患者，肌膚對(duì)外界刺激沒那么敏感，如果水溫太高的話，可能會(huì)被燙傷。

老人泡腳時(shí)間是幾點(diǎn)呢?最適合老人的泡腳時(shí)間是晚上的九點(diǎn)，因?yàn)槟I經(jīng)氣血在這個(gè)時(shí)間是最衰弱的，泡腳可以增加身體的熱量，擴(kuò)張血管，可以讓體內(nèi)血液加速回流。而且，這個(gè)時(shí)候泡腳，可以徹底放松腎臟，起到最佳的養(yǎng)腎作用。不過，過飽、過譏或空腹時(shí)都不可以泡腳，也不要為了省時(shí)間一邊進(jìn)食一邊泡腳，一定要等進(jìn)餐三十分鐘后再來泡腳。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，其實(shí)在生活中泡腳的時(shí)候，一定要多注意，盡量的，應(yīng)該不要用一些比較熱的水，而且不要泡特別長的時(shí)間的，就像一些老年人，如果是有心血管疾病，或者是有一些心臟病的患者，盡量的還是不要泡腳，不然肯定會(huì)加重病情的。