應(yīng)該在我們的日常生活中，我們大家都知道，我們的身體里面如果缺少一些鈣鐵鋅的情況下，也會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，而且嚴(yán)重的也會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的一個現(xiàn)象發(fā)生的，等到老了以后有沒有必要去補(bǔ)鋅了呢？在什么情況下才會補(bǔ)鋅？那么現(xiàn)在大家來介紹一下吧。

老年人補(bǔ)鋅的必要性有哪些

1.感覺到吃飯不香

吃東西不香是很多老年人都會出現(xiàn)的一個顯著問題，這種癥狀一旦出現(xiàn)意味著老年人可能是缺鋅了，這是因為鋅參與到味覺素的合成中，能夠有效增強(qiáng)味蕾的敏感性，有著非常強(qiáng)大的促進(jìn)食欲的作用，老年人如果身體中出現(xiàn)了缺鋅，往往就會導(dǎo)致味蕾不敏感，吃飯出現(xiàn)不香，缺鋅越多，味覺功能就會越差，對食物味道的敏感性也越差，于是吃飯就不香了。

2.容易疲勞，運(yùn)動功能失調(diào)

老年人的身體功能會出現(xiàn)下降，活動能力也會降低，這樣就會使得老年人對鋅的吸收能力大大降低，一些臥床不起的老年人甚至是會出現(xiàn)低鋅血癥，導(dǎo)致老年人容易疲勞，運(yùn)動功能也出現(xiàn)失調(diào)。

3.精神不濟(jì)，記憶力下降

老年人總是丟三落四，總是精神不濟(jì)，這些都與老年人身體內(nèi)缺鋅有很大的關(guān)系。

老年人補(bǔ)鋅如何進(jìn)行

老年人有了缺鋅的癥狀就要積極補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅的話可以通過多吃一些含鋅食物進(jìn)行，也可以根據(jù)醫(yī)生建議服用一些含鋅的制劑，含鋅的食物包括動物性食物和一些植物性食物，但是動物性食物比較容易吸收，所以最好是多吃一些動物性食品。

老年人補(bǔ)鋅并不是補(bǔ)得越多越好，過量補(bǔ)鋅可能會造成人體對鐵和膳食纖維的吸收變差，造成膽固醇代謝紊亂，所以補(bǔ)鋅要適可而止。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，其實在生活中，老年人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充一些鈣鐵鋅，因為這樣的話肯定會讓老年人更加健康，而且也不會出現(xiàn)一些股，是宿松的，一個疾病發(fā)生的時候應(yīng)該多曬太陽，多吃一些清淡的食物，也是非常不錯的選擇。