泡腳也是我們每個人每天晚上必須要做的事情，因為這樣的話也可以讓我們的身體非常的好，也可以讓我們有一個特別好的充足的睡眠時間，但是泡腳的時候其實也是有著非常大的講究的，泡多長時間才會對身體有著非常大的好處呢，對于這個可能很多人并不是那么的了解，那么現(xiàn)在我們，就應(yīng)該來介紹一下的。

1、泡腳水溫

在進(jìn)行泡腳的過程中，水溫不能夠太熱也不能夠太涼。一般來說，必須要維持在38-43度。若是有條件的話，可以將腳放進(jìn)38度的水里面，等到水慢慢變熱達(dá)到42度的時候就需要保持水溫。但是對于有糖尿病的患者來說，皮膚對外界的刺激并不是十分敏感，一旦溫度太高，就會引起燙傷。

2、泡腳時間

在生活中，很多人泡腳會從水變燙到變涼，也有的人會不停的加些熱水，連續(xù)泡上兩個小時。其實，這是錯誤的做法。就泡腳的時間來說，必須要維持在半個小時左右，或者隔一天泡一次就行。但是對于老年人來說，泡腳的時間要短一些，因為要是老人泡得太久，很容易會造成出汗和心慌。

3、最好泡腳時間

另外，在晚上九點的時候，是人體的腎經(jīng)氣血十分衰弱的時候。若是在這時候泡腳，身體里面的熱量就會增加，人體的血管也會擴(kuò)張，這對活血有很多的好處，還能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)。同時，在泡腳的過程中能夠令老人徹底的放松下來，從而達(dá)到養(yǎng)腎的作用。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，我們大概都了解了，老人泡腳的時候應(yīng)該需要多長時間了吧，其實大概就是在20分鐘左右的熱水，盡量的還是不要特別熱了，因為也會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)虛腫的現(xiàn)象的，那么在泡腳的時候，可以適當(dāng)?shù)娜シ乓恍┳约合矚g的東西，也是非常不錯的選擇。