人到老了以后，那么身體的各個(gè)器官都在慢慢的衰老，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要很好的去關(guān)注一下自己的胃口，倒胃口，出現(xiàn)毛病的時(shí)候，我們的身體肯定會(huì)出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，那么生活中怎么樣才可以讓老人的胃更加健康呢？怎么做才可以達(dá)到更佳更好的效果的呢？

老人如何養(yǎng)胃

1、多喝水

水是生命之源，在平常的生活中老人多喝一些水，不但能夠幫助稀釋胃部里面的食物，達(dá)到更好的消化，還能夠?qū)⑽改c道里面的有害物質(zhì)排除到人體之外。同時(shí)，喝水還能夠緩解老年人所出現(xiàn)的便秘癥狀，刺激到人體的腸胃，達(dá)到軟化糞便的作用。所以，老年人一天最少要喝五百毫升的水。

2、多吃粗糧

如今，人們的生活條件越來越好，選擇的食物也會(huì)非常精細(xì)。但是要想達(dá)到養(yǎng)胃的功效，老年人還需要多吃一些粗糧，比如在煮米飯的時(shí)候加上一些玉米和蕎麥，這樣不但能夠換一個(gè)新鮮的口味，還可以對(duì)胃帶來好處，也可以令腸道的蠕動(dòng)加快，有效的改善老年人所出現(xiàn)的便秘癥狀。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在臨床上，最多見的胃腸道疾病便是消化不良。所以，要想解決消化不良的情況，就必須要多進(jìn)運(yùn)動(dòng)，老年人運(yùn)動(dòng)或許比較勉強(qiáng)，但可以選擇腹部按摩，這樣能夠使腸道的蠕動(dòng)加快。另外，老年人最好每天都多散步，或者是做一些強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠更好的保護(hù)胃部。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以在生活中，如果是想讓老人的身體更加健康，或者是想讓自己的身體達(dá)到一個(gè)更好的效果，那么在平時(shí)的時(shí)候，一定要多多去關(guān)注一下自己的胃部，盡量的不要吃一些辛辣的，刺激的，油膩的，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。