一般在生活中，我們大家都知道，老年人如果是在平時(shí)的時(shí)候不注意養(yǎng)生，那么肯定會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，那么生活中老年人如果是想養(yǎng)生的情況下，到底應(yīng)該怎么做的呢。應(yīng)該喝哪些水才會(huì)對(duì)老年人的身體有著非常大的好處，到現(xiàn)在我們大家就應(yīng)該了解下。

晨起空腹一杯水

起床后，可空腹喝一杯水，因?yàn)樗�眠時(shí)身體出汗和尿液分泌，導(dǎo)致人體損失了很多水分，起床后即使不感覺口渴，但體內(nèi)仍會(huì)因?yàn)樗�分缺乏而�?dǎo)致血液粘稠。因此，起床后一定要喝一杯水慢慢補(bǔ)充水分。

睡前一杯水

當(dāng)人們睡熟時(shí)，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當(dāng)體內(nèi)水份減少過多時(shí)，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，預(yù)防容易發(fā)生在秋冬凌晨的像心絞痛，心肌梗死這類疾病。

運(yùn)動(dòng)后一杯水

老人在運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)特別注意補(bǔ)充水份。運(yùn)動(dòng)時(shí)汗液帶走電解質(zhì)，且消耗較多能量，若不注意，運(yùn)動(dòng)后極易發(fā)生低血糖，嚴(yán)重甚至引起暈厥。因此，運(yùn)動(dòng)后，建議老人們根據(jù)實(shí)際情況適量飲用淡鹽水，淡糖水。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以老年人如果是想要矯正的情況下，那么就應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ネㄟ^一些保養(yǎng)的方法，或者是平時(shí)的時(shí)候一定要多注意，應(yīng)該要多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣的話才可以達(dá)到一個(gè)養(yǎng)生的效果的呢。